目にいい栄養素

★目の栄養素★
目の健康を保つために有効な栄養素についてご紹介します。
自分の必要な栄養成分を含む食品を積極的に摂取するように心掛けましょう。

●ビタミンＡ
目の細胞や粘膜の新陳代謝を保つ

●ビタミンＢ１
視神経を正常に保つ

●ビタミンＢ２
充血の解消・視力の維持

●ビタミンＢ６
免疫機能を高める

●ビタミンＢ１２
神経細胞の回復・血流改善による疲労回復

●ビタミンＣ
水晶体の透明度を保つ※体全体に効果的

●ビタミンＥ
抗酸化作用※体全体に効果的

●タウリン
視力維持・疲労回復

●亜鉛
網膜の変性を防ぐ

●ＤＨＡ・ＥＰＡ
視力回復・免疫力効果※脳・血液サラサラ効果

●β-カロテン
抗酸化作用・網膜を守る

●ルテイン・ゼアキサンチン
抗酸化作用・網膜の変性を防ぐ※主に目・肌に効果的な抗酸化成分

●リコピン
抗酸化作用※ビタミンEの100倍の抗酸化力

●アスタキサンチン
抗酸化作用・眼精・筋肉疲労・免疫力強化※ビタミンEの1000倍の抗酸化力

●アントシアニン
抗酸化作用・眼精疲労

上記の目に良い栄養成分は単体ではなく（偏らずに）バランスよく摂取することによって、各栄養成分の働きが相互に高まります。ルテインスーパーEXには、その他女性には必須成分の「葉酸」が含まれています。

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